Koolhydraatarm dieet helpt met afvallen

Is je broek ineens te klein, kun je je bikini niet meer aan of past die leuke blouse je niet meer? Dan is het waarschijnlijk tijd om te denken aan afvallen. Of je nu een paar extra kilo kwijt wilt raken of een hoop, afvallen is vaak het goede antwoord. Je moet het wel volhouden, natuurlijk! Ook na je dieet wil je niet alle kilo’s weer aankomen. Een goede manier om je gewicht in balans te houden is om gezonde gewoontes op te doen tijdens je dieet. Zo leer je bijvoorbeeld bij een koolhydraatarm wat voor producten veel koolhydraten hebben en welke producten je dus moet vermijden of waar je inname van moet minderen. Dat maakt het afvallen natuurlijk een stuk makkelijker!

Producten met veel koolhydraten

Koolhydraten zorgen er voor dat je vet vast houd, wanneer je er teveel van eet. Dit kun je voorkomen door te koken met ingrediënten waar weinig koolhydraten in zitten. Op het boodschappenlijstje van www.backtobasicafslankplan.nl kun je ingrediënten vinden waar je een maaltijd mee kunt koken waar weinig koolhydraten in zit. Dit lijstje is gratis te downloaden, wanneer je je in schrijft voor de gratis nieuwsbrief. Hier maken we natuurlijk graag gebruik van! 

Het crash dieet

Wil jij in korte tijd relatief veel gewicht verliezen? Er zijn genoeg redenen te bedenken om dan voor een crash dieet te kiezen. Een paar kilo’s minder staat je immers beter op het strand. Maar misschien wil je voor een feestje die ene jurk kunnen aantrekken waar je nu niet meer in past. Een crash dieet kan je hierbij helpen, maar hier kleven ook nadelen aan welke we ook kort zullen vermelden.

Wat is een crash dieet

Een crash dieet heeft als uitgangpunt om in een korte periode gewicht kwijt te raken. Een crashdieet duurt dan ook meestal hooguit een week, waarin je beduidend minder calorieën tot je neemt dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Hierdoor ontstaat er een negatieve energiebalans: je lichaam gaat onder andere vet aanspreken om het tekort aan energie aan te vullen. Daardoor val je af. Het crashdieet is dan ook een streng dieet met een zeer caloriearm voedingsschema. Waar mannen en vrouwen een gemiddelde energiebehoefte hebben van respectievelijk 2500 en 2000 kcal per dag, schrijft een crashdieet hooguit zo’n 1000 kcal per dag voor.

De voordelen en nadelen van het crash dieet

Het crash dieet heeft als voordeel dat je behoorlijk wat kilo’s kunt afvallen in een korte tijd. Het werkt dus. Echter, het dieet heeft ook enkele nadelen. Wanneer je op deze wijze nogal drastisch afvalt, zal je lichaam na het dieet sneller vetreserves opslaan. Het lichaam is namelijk in een modus geraakt die de spaarstand heeft. Als je terug in je oude eetpatroon vervalt, heb je grote kans extra aan te komen. Dit is het zogenaamde jojo-effect. Een ander nadeel is dat niet enkel vet wordt aangesproken tijdens het crashdieet, maar ook je spiermassa. Voor een goede stofwisseling is genoeg spiermassa belangrijk.

Is het crash dieet iets voor mij?

Wanneer je gezond bent en een keertje snel wat kilo’s kwijt wilt, is het crash dieet geen probleem. Als je een dergelijk dieet meermaals gaat herhalen kom je in het jojo-effect en zul je uiteindelijk niks opschieten. Daarbij zou je lichaam dan door het strenge regime aan een tekort aan vitamines en mineralen kunnen geraken.
 

BBQ vlees met marinade

Soms wilt u gewoon iets anders dan het BBQ vlees van de supermarkt met altijd maar dezelfde marinades. Heeft u er over nagedacht om zelf uw BBQ vlees, vis en andere producten te marineren, maar vindt u dit gewoon teveel gedoe? Dan kan de Barbecueboer u helpen. We marineren namelijk al ons BBQ vlees, vis en ander eten voor de barbecue zelf. Hiervoor kiezen we uit de beste specerijen en kruiden. De Barbecueboer neemt geen genoegen met producten die niet vers zijn.

Hoe word ons BBQ vlees gemarineerd?

Onze marinades bestaan uit de beste, verse specerijen en kruiden. Uw BBQ vlees en andere producten voor op de barbecue verdienen namelijk de beste marinade en sauzen mogelijk. We marineren ons vlees zelf, zodat we er zeker van zijn dat alles goed gebeurt. De Barbecueboer gaat alleen maar voor de hoogste kwaliteit BBQ vlees, vis, marinades, sauzen en andere producten die een barbecue zo lekker maken. 

Prosecco als goede basis voor cocktails

Geef jij een feestje en wil je een aantal heerlijke cocktails serveren? Gebruik dan voor de basis van een aantal cocktails prosecco. Bijvoorbeeld de spritz, een aperitif uit de Veneto regio. Het is gemaakt op basis van een likeur en daar wordt dan prosecco bij gegoten. De Bellinicocktail is een populaire cocktail op basis van prosecco. Giet deze mousserende wijn over gepureerde perzik en je hebt een heerlijke mix. Je kunt het ook gebruiken in een mimosacocktail. Normaal wordt daar champagne voor gebruikt, maar dit kun je heel goed vervangen door prosecco. Giet een laagje grand marnier in een cocktailglas en giet door versgeperst sinaasappelsap over heen. Je kunt natuurlijk ook sinaasappelsap uit een pak gebruiken. Giet af met de prosecco. Uiteraard kun je ook je eigen mixjes bedenken. Wil je niet teveel alcohol drinken? Leng het dan aan met water. Je hebt nog wel dezelfde smaak, maar je krijgt een stuk minder alcohol binnen. Wil je een kater voorkomen? Drink naast je cocktails ook altijd water. Niet alleen in de mixjes, maar ook daarnaast. De vuistregel is een glas water voor ieder glas alcohol dat je drinkt.

De party compleet met prosecco

Prosecco is een makkelijke mousserende wijn die veel mensen lekker vinden. Laat je niet verleiden door de zoetige smaak. Daardoor drink je er al snel te veel van. Het is ook lekker naast het eten van vis of salades. Prosecco is dus voor veel gelegenheden te gebruiken. Is niet alles opgegaan tijdens je feest? Je hoeft niet terug naar de wijnwinkel. Je kunt het lang bewaren en serveren bij andere gelegenheden. Zoals een ander feest of diner. Doe jij dat niet vaak of hou je zelf niet van prosecco? Het is ook geschikt om cadeau te geven. Bijvoorbeeld voor een verjaardag of als bedankje. Kijk eens op http://enoteca-sprezzatura.nl voor een prosecco online.

[Read more…]